栄養ドリンクとエナジードリンクの違いって?

栄養ドリンクとエナジードリンク
薬局やコンビ二に行けば、エナジードリンクや栄養ドリンクが並んでいる。疲れを感じている時、眠気を感じる時、なんとなく体調が優れないという時など、これらを飲むときがあるだろう。さて、これらにはどういった違いがあるのだろうか。

高い物は効果が期待できる?

エナジードリンクと栄養ドリンクの違いについてだが、エナジードリンクは清涼飲料水で、栄養ドリンクは薬に分類されるという点だ。また、栄養ドリンクについては、大きく分けて指定医薬部外品と医薬品に分けられ、医薬品については薬局でしか買えないものとなっている。

栄養ドリンクについては本当に効果が期待できるのかどうかというところだが、それぞれ「効能」に書かれている効果は確かめられていますが、逆にいうと「効能」に書かれていない効果は未知数だといえます。カフェイン摂取による覚醒作用や糖分によるエネルギー補給の効果など効果が確かめられているわけではありません。

ただ、ブラセボ効果(有効成分が含まれていると思い込むことによって、体に良いとされる効果が現れる現象)が期待できるので、効くと信じて飲むことが大事とされているとされています。

エナジードリンクの飲みすぎは死亡事故に繋がる!?

なんとも恐ろしい話だが、実際に、2013年に、アメリカで14歳の少女がエナジードリンクの過剰摂取により、不整脈により死亡している。原因は480mgに及ぶカフェインの摂取が疑われている。

もともとカフェインの1日の摂取量は決まっており、お酒の強さと同じようにカフェインの強さにも個人差があるので、1日に何本も飲むのは危険だ。

飲み合わせに注意

体調が悪いので風邪薬と栄養ドリンクを飲むなどと、そういった経験をした人は多いのではないだろうか。そういった場合の飲み合わせには注意が必要だ。風邪薬やサプリメントには、カフェインやビタミンなどの栄養素が豊富に含まれており、それらの多くは水に溶けやすいものである。

過剰摂取した場合は、尿として排出されるが、体質や体調によっては副作用が現れることもあるので、気をつけなければならない。


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